 Auteure : Marie-Josée Charest Karène Larocque est bien connue en Gaspésie. Peut-être avez-vous déjà entendu ses chroniques sur CIEU-FM ou assisté à l’une de ses conférences sur le mieux-être et la santé mentale. Ayant une expérience de 17 ans comme psychologue, cette Pabosmilloise experte de la santé psychologique se passionne pour les outils qu’elle peut nous offrir pour mieux faire face à la vie et pour faire émerger le meilleur de notre santé psychologique. Je trouve le concept du Défi Confiance 21 attrayant, ludique, très pratique pour les nouveaux parents (ça se fait de chez soi, à son rythme) et c’est une initiative 100% gaspésienne qui attire des gens d’un peu partout et qui permet un partage constructif sur vos progrès. L’idée est d’activer la confiance en soi sur 21 jours et de voir rapidement la confiance remplacer les doutes, la crainte et la peur de l’inconnu. Moi, j’aime ça me lancer des défis et voir si ça fonctionne! Concrètement, qu’est-ce que c’est? Le Défi, c’est un cahier à télécharger pour noter ses progrès au jour le jour et une courte vidéo à regarder au quotidien, surtout dans le but d’oser et de se dépasser. L’idée est aussi de se joindre au groupe Facebook pour s’inspirer du parcours des autres, s’encourager et progresser ensemble. Comment je l’ai vécu? D’abord, comme j’ai eu l’accès au programme dans le but de faire cet article, je n’avais pas une idée claire en tête du défi que je voulais me lancer, alors j’y suis allé avec un défi sportif et créatif, mais ça peut vraiment prendre toutes les formes auxquelles vous pouvez penser (se guérir d’une phobie, aller davantage vers les autres, se trouver adéquat comme parent, se lancer en entreprise, etc.) J’ai fait plus de sport sur 21 jours et varié à la fois de programme et d’intensité, en plus de sortir mon matériel d’artiste qui reposait depuis plusieurs mois dans une boîte, ce qui me rend assez contente du résultat! J’ai bien vu que finalement, au quotidien, je ne sors pas tant que ça de ma zone de confort. Bref, ça m’a donné envie de me donner un peu plus! «Line : Mon niveau de confiance à débuter à 60%, augmenter à 75% le jour 13 et je finalise avec un 90%. J'ai le muscle du sourire collé au fond. Tout se réactive en moi. La présence du groupe, le support de Karène et notre carnet, c'est génial comme approche. Je sens cet élan dans tout mon être. Merci!» Je trouve qu’on ne parle jamais assez de santé mentale et que dans le quotidien d’un parent, il faut souvent agir dans l’immédiat, trouver des solutions rapidement et cette plateforme qui donne accès aux conseils d’une psychologue et d’une nutritionniste est vraiment un bel outil. On peut terminer un défi et en refaire un sur un autre sujet par la suite puisque le matériel demeure accessible en tout temps une fois l’inscription complétée. «Dominique: Ouf! quoi dire de plus que je suis sincèrement touchée par les résultats et surtout les émotions ressenties lors de ce défi. Je suis partie avec la peur, je me sentais effacée et j'avais un profond besoin d'approbation. Maintenant, je suis rendue avec beaucoup plus d'amour pour moi, de confiance et je me sens plus vivante que jamais!» Il est possible de vous abonner au programme de Karène Larocque en cliquant sur le lien ci-dessous : https://simplementhumain.mykajabi.com/ Le Défi Confiance 21 est une belle initiative gaspésienne qui mérite d’être découverte. Bon défi! «Geneviève: On dirait que depuis le début du défi, quelque chose change en moi et ça a un impact positif dans toutes les sphères de ma vie! Je saisis plus les opportunités de m'exprimer et mon non-verbal aussi change. J'ai plus de vitalité aussi!» «Lyne: J’ai trouvé dans ce défi ce dont j'avais besoin et tellement plus!!! Je n’étais pas consciente de toutes les ramifications du manque de confiance en soi et des blocages qui pouvaient en résulter!» «Gabrielle: J'ai fait des pas de GÉANTS dans cette démarche et croyez-moi, j'ai essayé plein de choses pour m'aider à retrouver ma confiance en moi que j'avais perdue. J'me sens transformée!» |
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