 Auteure : Marie-Claude Brière En début d’année, je fais un tableau de visualisation (Vision board, dream board, training board), un collage d’images qui m’interpellent vraiment et ce montage vise à m’aider à réaliser mon année selon ma vision. Et ça marche cette affaire-là. Mais il faut y mettre du sien et placer des situations ou états réalisables au centre de son œuvre. J’aime bien ces expériences avec l’Univers. Je crois que nous ne savons pas tout du pouvoir de notre de cerveau et de l’énergie de la terre. Alors, pourquoi ne pas se laisser aller et jouer un peu, non? Certains lient la tendance des tableaux de visualisation à la publication du livre psycho pop The Secret de Rhonda Byrne , qui traite de la «Loi» de l’attraction (LOA). Ce livre vendu depuis 2006 à plus de 30 millions de copies partout au monde et traduit en plus de 50 langues a été largement moussé par la célèbre animatrice et femme d’affaires Oprah Winfrey. Dans ce mouvement populaire de «forces de l’Univers», suivent divers écrits et on voit alors naître plusieurs conférenciers de style coach de vie et auteurs qui partagent leurs témoignages, dont Hal Elorod en 2014 avec Miracle Morning – Offrez-vous un supplément de vie!. Elorod propose une méthode pour changer ses habitudes pour une vie meilleure, sa recette contient 6 exercices à faire en une heure qu’il présente sous le nom de Life SAVERS. La visualisation via un tableau fait partie de sa recette. Cette tendance au bien-être mixé avec le pouvoir de diffusion des médias sociaux, se multiplie avec la popularisation du yoga, le retour de la pleine conscience et autres outils de neuropsychologie, dont le retour en force de l’hypnose thérapeutique, qui gagne en adeptes.    En neuropsychologie, il est démontré que l'imagerie mentale a un impact sur de nombreux processus cognitifs essentiels dans le cerveau. L'imagerie mentale (ou visualisation) consiste à utiliser délibérément les images mentales d’un sujet (rêves, désirs, souvenirs, peurs) afin de produire un changement désiré ou amener une meilleure compréhension de soi. Des athlètes l’utilisent de plus en plus en particulier en préparation pour une performance. Des athlètes célèbres comme Tiger Woods, Muhammad Ali et Jack Nicklaus sont connus pour avoir employé les outils de visualisation, pour vivre leur succès.  Sur le site de Psychology Today, Dr Neil Farber écrit divers textes dont celui qui porte le titre «Jetez vos tableaux de visualisation» . Cet auteur explique que «…fantasmer sur votre monde parfait et votre vie parfaite peut vous faire sentir mieux à court terme, mais limitera votre capacité à transformer vos rêves en réalité. Convertissez vos tableaux de vision en tableaux d’action.» - Neil Farber M.D, Ph.D., CLC, CPT Sur le même site, un autre article attire mon attention. Dans «Comment la pensée "positive" et la vision vous préparent à l'échec» de Heidi Grant Halvorson Ph.D. Cette chercheure exprime: «J'aimerais pouvoir faire en sorte que l'univers livre de merveilleuses choses à ma porte, rien qu'en les imaginant. Je ne peux pas - et vous ne le pouvez pas non plus, peu importe ce que quelqu'un vous dit. Il n’existe pas une seule preuve tangible que «visualiser le succès» et ne rien faire d’autre ne fera rien pour vous.»… Halvorson poursuit : «La pensée "négative", en revanche, a mauvaise presse. Cela est principalement dû au fait que les personnes qui préconisent une pensée "positive" rassemblent toutes les pensées "négatives" dans un seul et même gros tas désagréable, sans se rendre compte que certaines sortes de pensées négatives sont réellement nécessaires et motivantes. Il y a une grande différence entre "je suis un perdant et je ne peux pas faire cela" (une mauvaise pensée négative qui va à l'encontre du but recherché), et "ce ne sera pas facile, et je vais devoir travailler dur" (une très bonne pensée négative qui prédit réellement un plus grand succès).»  On retrouve aussi cette tendance de «promotion et partage de l’échec» (Fail) dans le milieu des entrepreneur.e.s qui se réseautent avec des divers mentors ou conférenciers pour échanger sur leurs échecs d’affaires et démontrer comment ces échecs sont devenus des leviers. Mais ceci est une autre histoire…  Revenons donc à notre fameux tableau de visualisation. Pour ou contre. Je suis certaine que de se réunir entre ami.e.s, collègues ou avec ses enfants pour cibler des choses à améliorer, à vivre ou à réaliser demeure un objectif stimulant et productif si certaines règles sont suivies. En voici trois : L’INTENTION La première clé pour créer des tableaux de visualisation est de connaître l’intention ou la raison pour laquelle vous souhaitez le créer. Un tableau de visualisation peut se faire seul.e, entre ami.e.s, avec les collègues du bureau dans un contexte de team building ou en famille. Le tableau familial est l’occasion de prévoir des moments privilégiés pour être ensemble, de montrer aux enfants que nous sommes acteurs de nos vies et que l’on peut réaliser plein de choses avec de la motivation, du temps et de simples petits pas.
 RÉFLEXION et SPONTANÉITÉ En choisissant vos images à partir de vieilles revues, publicités du Publi-sac, livres chinés seconde main, laissez aller vos émotions, sentiments intérieurs et idées spontanés. C’est la clé de ce travail. Cela ne sert à rien de faire un tableau si ce que vous voyez dessus ne fait pas naître en vous de bonnes émotions.  NE PAS TROP SE PRENDRE AU SÉRIEUX et RESTER DANS LE JEU
Le travail d’un tableau surtout lorsqu’on le fait en famille, vise aussi à ne pas trop se prendre au sérieux, mais plus de trouver une ou deux intentions sérieuses pour chaque personne, et attention les parents! Pas trop de suggestions aux enfants pour leur faire dire des choses d’adultes, les mots d’enfants sont tellement délicieux, laissez-les jouer aussi selon leur âge et ce n’est pas grave si quelques images sans rapport se retrouvent dans l’œuvre familiale. On lâche prise! Ce n’est pas un concours Pinterest. On garde le focus que c’est pour s’améliorer et passer une belle année, pas pour montrer à tout le monde. Pour terminer, affichez votre tableau de visualisation dans un endroit personnel que vous pouvez voir tous les jours, si c’est un tableau de famille, la salle de bain est un bel endroit, des versions carte postale peuvent aussi être distribuées pour mettre dans la chambre à coucher d’un enfant. Je vous souhaite de beaux moments de réflexion, seul.e ou en famille. Je vous invite à faire votre tableau pour vous-même aussi, juste pour vous, avec une intention claire, pour que l’Univers vous envoie des signes. Je vous le dis, ça marche! |
|
|
|
|
